#1 Időhatékony, #1 élvezetes és #1 fenntartható út
Elfoglalt anyáknak
a karcsúbb és vonzóbb alakhoz
a magabiztosabb, energikusabb és stresszmentesebb önmagadhoz
falatnyi mozgásokkal
Egy Falat Mozgás Klub
Miért jött létre a Klub – és miért lehet ez NEKED a megoldás?
Talán te is érzed, hogy:
- fáradt vagy a rengeteg feladattól
- kevés időd vagy energiád marad magadra
- volt már sok próbálkozásod, de semmi nem volt tartós
- a hosszú edzésekhez nincs időd - és igazából kedved sem
- néha bűntudatod van, amikor magadra szánnál időt
- félsz, hogy „rosszul csinálod”, vagy sérülést okozol magadnak
És közben ott a vágy, hogy:
- jobban érezd magad a testedben
- könnyebben mozogj, energikusabb legyél
- vonzó, nőies, könnyed énként létezzz a hétköznapokban
- és egyszerűen újra élvezd a mozgást
Pont ezért jött létre az Egy falat mozgás Klub:
hogy végre egy olyan támogatást kapj, ami a való életben is működik.
Időhiányos, túlterhelt, saját magát háttérbe helyező nőként is.
- 00nap
- 00óra
- 00perc
Ha Neked is a család az első
Ha régóta halogatod az edzéseket…
Ha eleged van a hagyományos = unalmas és szenvedős & időigényes edzésekből
Akkor jó helyen jársz!
Mi pontosan az “Egy Falat Mozgás”?
Rövid, változatos, élvezetes 5–10 perces mozgások,
- amelyek bármelyik napodba beleférnek,
- még akkor is, amikor úgy érzed, semmire sincs időd vagy energiád.
Nem kell hozzá terem, felszerelés vagy egy óra szabadidő.
Csak te, pár perc, és egy apró sikerélmény minden nap.
Visszahozza a mozgás örömét és olyan szokásokat ad, amiket könnyű fenntartani.
Mi érhető el 5-10 perces mozgásokkal?
Jobb közérzet
Jobb fittség, külalak
Fogyás
Izmosabb, egészségesebb, ellenállóbb test
Nagyobb ügyesség, koordináció
Növekvő bátorság, önbizalom
Az Egy falat mozgás Klub 3 alappillére
Egy falat mozgás - minden nap
Nem edzésprogram.
Egy életforma, ami visszahozza a mozgás örömét.
A rövid, sokszínű, játékos vagy küzdős mozdulatokkal elkerülöd az unalmat, a túlterhelést, és megtapasztalod, hogy:
„Én erre képes vagyok!”
„Ez jól esik.”
„Ez belefér minden nap.”
Egy falattal kevesebb – könnyed táplálkozási szokások
Nem fogyókúra.
Nem szabályrendszer.
Nincs tiltás. Nincs bűntudat.
Csak apró, finom változtatások, amiket a mozgás önmagától hoz magával:
kicsit jobb választások, kevesebb stresszevés, több önazonosság a táplálkozásban.
Egy falattal több aktivitás – természetes mozgás a napodban
A mozgás nem 1 órás edzés.
A mozgás az élet.
A rövid edzések által energizáltabban választod azt, amit korábban nem:
lépcső → lift helyett
séta → kocsiba ülés helyett
mozgás → mobil görgetés helyett
Ezek a pici változások adják össze azt a testet és állapotot, amire vágysz.
Miért működik ez akkor is, ha eddig semmi nem működött?
Mert a tested és az idegrendszered nem a szenvedésre vágyik.
Hanem a sikerélményre. Az örömre. Az elérhető célokra.
- Nem kell csak küzdőmódban élned!
- Nem kell értelmetlen szenvedést vállalnod.
- A kulcs a belső gyermek újraélesztése.
Ez az, ami fenntarthatóvá, élvezetessé és hosszú távon is működővé teszi a változást.
És ez az, amit a Klub minden nap támogat benned.
Kinek való a Klub?
Nőknek, akik szeretnék jobban érezni magukat a bőrükben
Akik próbálkoztak már sok mindennel, de semmi nem volt tartós
Akik túlterheltek, sok a feladatuk, kevés a szabadidejük
Akik szeretnék visszakapni az energiát, önbizalmat, nőiességet
Akik szeretnék végre élvezni a mozgást, nem csak letudni
Teljesen kezdőknek és haladóknak egyaránt
Mi mindent kapsz az Egy falat mozgás Klubban?
1. pillér
Heti 5db “Egy falat mozgás”
hétfőtől- péntekig ( 5-15 perces mozgások)
Ami folyamatos fejlődést eredményez bármilyen edzettségi szinten is vagy!
Értéke: 19.900 Ft/hó
2-3. pillér
Mentális & szakmai támogatás, motiváció
Táplálkozás - “Egy falattal kevesebb”
Életmód - “Egy falattal aktívabb élet”
Mert nem a tudás hiányzik, hanem a megvalósítás!
Tudjuk, hogy nem kellene az a plusz csoki. Mégis megesszük!
Tudjuk, hogy a lépcső jobb, mint a lift! Mégis…mit számít az
Ezekben mind támogatva leszel!
Értéke: 9.900 Ft/hó
Szakmai támogatás - Q&A
A Klubbon belül megkapsz minden támogatást, hogy ne add fel és sikert érj el!
Havi 1 élő, online kérdezz-felelek Gaál Attilával és szakmai támogatás a zárt közösségi oldalunkon.
Értéke: 9.900 Ft/hó
Rengeteg tudás a Tudástárban!
Értéke: 9.900 Ft/hó
Csapattársak
Közösen haladunk az úton. Látod mások kérdéseit, küzdelmeit, sikereit, ami elképesztően motiváló lesz!
Értéke: felbecsülhetetlen!
Összértéke több, mint 49.000 Ft/hó!
Mi mindent kapsz az Egy falat mozgás Klubban?
Heti 5db “Egy falat mozgás”
hétfőtől- péntekig ( 5-15 perces mozgások)
Ami folyamatos fejlődést eredményez bármilyen edzettségi szinten is vagy!
Értéke: 19.900 Ft/hó
Mentális & szakmai támogatás, motiváció
A Klubbon belül megkapsz minden támogatást, hogy ne add fel és sikert érj el!
Havi 1 élő, online kérdezz-felelek Gaál Attilával és kérdezési lehetőség a zárt közösségi oldalunkon.
A mindennapi “falat mozgás” mellett támogatva leszel, hogy “egy falattal kevesebbet egyél” és “egy falatnyival aktívabb életmódod” legyen! Ami megadja a várt eredményt!
Értéke: 9.900 Ft/hó
Rengeteg tudás a Tudástárban!
Értéke: 9.900 Ft/hó
Csapattársak
Közösen haladunk az úton. Látod mások kérdéseit, küzdelmeit, sikereit, ami elképesztően motiváló lesz!
Értéke: felbecsülhetetlen!
Összértéke több, mint 39.000 Ft/hó!
akiknél már működik az egy falat mozgás
Hol és hogyan tudsz csatlakozni a Klubhoz?
Csatlakozz most az Egy falat mozgás Klubhoz, és tapasztald meg, milyen az,
amikor a mozgás végre nem feladat… hanem ajándék önmagadnak.
Most kedvezményes áron!
Hol?
Az edzéseket és a tudásanyagokat a Skool felületén éred el!
ezeket a bónuszokat kapod meg a klubban:
Ha fájdalommal küzdesz, betegeskedsz? ezeket hallanod kell, hogy ne add fel
(Értéke: 19.900 Ft)
Legyen az otthonod a fitté válásod helyszíne!
(Értéke: 4.900 Ft)
Családoknak segítség - így legyél aktív gyerekkel!
(Értéke: 19.900 Ft)
Irodai káros hatások elleni program “ ülő életmód program”
(Értéke: 19.900 Ft)
20-30-40kg+ Start Videótár
(Értéke: 19.900 Ft)
Élj szabadon az eséstől való félelem nélkül! Eséstechnikai gyakorlatok
(Értéke: 9.900 Ft)
Egyensúlyfejlesztő program
(Értéke: 19.900 Ft)
Gyereked/unokád van: Inspiráló példák gyerekkel/ gyerek melletti mozgáshoz
(Értéke: 19.900 Ft)
Az bónuszok összértéke több, mint 134.000 Ft!
Gyorsan döntő ajánlat!
Ezeket az ajándékokat megkapod, ha szombat (december 13.) éjfélig jelentkezel!
+ 2 hét ajándékba
(Értéke: 2.450 Ft)
+ 20p személyes konzultáció Gaál Attilával
(Értéke: 9.900 Ft)
ÍGY SZOKJ LE GARANTÁLTAN A NASSOLÁSRÓL!
hiánypótló előadás
(Értéke: 19.900 Ft)
Az ajándékok összértéke több, mint 32.000 Ft!
- 00nap
- 00óra
- 00perc
Miért éri meg most csatlakoznod?
1 napi mozgásod kevesebb, mint:
- 1 szelet csoki, vagy
- 1 doboz cigi, vagy
- 1 elviteles kávé
A havi díj kevesebb, mint:
- 1 havi edzőterem bérlet, vagy
- 1 ételrendelés otthonra, vagy
- 3 korsó sör
Én személyesen segítek a csoportban ha kérdésed van!
A legváltozatosabb mozgásformákkal fogsz fejlődni és megszeretni a mozgást!
Brutál inspiráló közösség tagja lehetsz!
Ne várj tovább, lépj be a klubba!
- 00nap
- 00óra
- 00perc
havi előfizetés
mindössze-
Heti 5 Falat mozgás
-
Mentális és szakmai támogatás
-
Motiváció és közösség
-
Havi 1 élő, online kérdezz-felelek
-
Hozzáférés a tudástárhoz
éves előfizetés
2 hónap ajándékba!-
Heti 4 Falat mozgás
-
Mentális és szakmai támogatás
-
Motiváció és közösség
-
Havi 1 élő, onlie kérdezz-felek
-
Hozzáférés a tudástárhoz
-
2 hónap ajándékba!
Jövőkép
Elindulsz “Egy falat mozgással”
Egy picit jobban odafigyelsz a táplálkozásodra.
Egy picit aktívabbá válik az életed!
És mennek le a kilók, jön az önbizalom, magabiztosság, jobb közérzet, amit a környezeted is észrevesz rajtad!
Hogyan kapjuk meg az anyagokat?
Az Egy falat mozgás SKOOL felületén fogsz minden tananyagot, edzéstervet megtalálni. És itt is tudsz kommunikálni, kérdezni, kapcsolódni a csapattal.
A SKOOL alkalmazása mobilról is elérhető! Így minden tudás, támogatás, edzésterv és motiváció 3 másodpercnyi távolságra lesz Tőled!
Mennyire személyre szabott, nekem való?
Az edzők igyekeznek személyi edzés keretében személyre szabott programokat adni, de valójában szinte mindenki ugyanazt a 8-12 gyakorlatot kapja egy átlagos helyen… Az Egy falat mozgás Klubban ahogy megismered a legfontosabb edzéssel kapcsolatos elveket és elkezded alkalmazni őket – sokkal jobban megismered a saját testedet, határaidat. Ezáltal tudni fogod, hogy mikor csinálsz valamit jól és mikor rosszul. „Önmagad edzőjévé válsz!”
Nem vagyok gyenge a csatlakozáshoz?
Valahol el kell kezdened! Hidd el fogok tudni segíteni! Láttam már nem egy, nem két embert, aki úgy érkezett, hogy az állapota a béka segge alatt volt! Innen szép fordítani! 100%-osan számíthatsz a támogatásomra.
Ha a földről fel tudsz állni egymás után 10x 1,5 perc alatt akkor fogod tudni csinálni a programot 🙂
Fáj valamim! Sérült vagyok! Akkor is tudok csatlakozni?
Milyen gyakorlatok lesznek a programban?
MINDENFÉLE! Pont ez is lesz a kulcsa a sikernek! A változatosság, a lehetőségek tárházának megismerése… és ezeken keresztül saját tested megismerése! Nem kell egy edző aki melletted áll és ordít, hogy ÁÁÁÁÁÁ nem egyenes a hátad… ez egy baromság. Meg fogod tanulni Te is!
Mindent bemutatok a teljesen kezdő szinttől. És ha esetleg elakadnál valahol akkor csak jelzed a Skool-ban és a segítségedre sietek! 🙂
Ki vehet részt a programban?
Bárki 😉
Mennyi elfoglaltsággal jár naponta?
Napi min. 5-10 percet kell rászánnod a mozgásra!
Leginkább a “kihasználatlan” idődet fogod tudni hasznosan mozgással tölteni. Megtanulod, hogyan eddz a gyerek mellett, munkába menet/hazafelé jövet stb. Lehet olyan nap, amikor csak 10 percet mozogsz, de lesz amikor 20-30 percet. És összességében válnak sokkal aktívabbá a napjaid!
Hízni akarok, akkor is segít a program?
A program erősebbé, ügyesebbé, koordináltabbá, fittebbé tesz.
A táplálkozás az, ami elsősorban a fogyáshoz, hízáshoz hozzásegít! Pont ezért is lesz táplálkozási tanácsadás a programban. Hízni=izmot építeni is fogsz tudni vele! Ha most úgy érzed kevés izom van rajtad ne aggódj! Tuti, hogy kerülni fog Rád izom a program által és egyre elégedettebb leszel a fizikumoddal! 🙂
Szükségem lesz eszközre a programhoz? Be kell szereznem bármit?
Minden Falat mozgás eszköz nélküli, vagy minden háztartásban fellelhető dolgokat használunk csak.
? Ami erősen javasolt az egy húzódzkodó rúd. (pl egy ajtófélfába felszerelhető verzió) Enélkül is tudod csinálni a programot könnyedén. De ez az a #1 fitnesz eszköz, amit érdemes beszerezned ha hosszú távon egészséges és fitt szeretnél lenni. ?
Kell edzőtermi tagság?
Hogyan tudok fizetni?
Rólam
🏋️♂️ 12 éve edző
👨👧 elfoglalt Édesapa & Férj
📺 M4 Sport állandó életmódszakértője
💬 Több 100-akkal szerettetem meg újra a mozgást egyedi módszeremmel, gondolkodásmódommal!
Küldetésem, hogy elfoglalt embereknek segítsek megtanulni jól mozogni, megszeretni a mozgást és örömmel beépíteni a napi rutinba, hogy gyerekjáték legyen a vágyott állapot elérése és fenntartása!