Egy Falat Mozgás

Már napi 5 perc mozgástól

✨ újra vonzónak érzed magad nőként ✨

✨ visszatér az energiád,
✨ örömmel mozogsz és
✨ jobbak lesznek a mindennapjaid!

✨Ha nem hiszed járj utána! Megéri!✨
Bármilyen edzettségi szinten is vagy óriási segítséget fogsz kapni!

Csatlakozz a 4 napos ingyenes kihíváshoz!


2026. január 5-8.

  • 00nap
  • 00óra
  • 00perc
Jelentkezem a kihívásra!

Megmutatom, hogyan érhetsz el változást már akár napi 5 perc mozgással

akkor is, ha:

  • fáradt vagy
  • nagyon rég mozogtál
  • „mindenkinek adsz, de magadra nem jut”
  • motivációhiányban szenvedsz

Nem veled van a baj!

A 30-60 perces edzések és divatdiéták szembe mennek az elfoglalt anyák életmódjával!

Ne magadat hibáztasd! Az olyan lenne, mintha egy növényt okolnánk, hogy nem nő, amikor nem kap elég vizet és napfényt!

Ahogy nem a növénnyel van baj, úgy nem is veled van a baj, hanem az eddigi módszerekkel, amiket próbáltál!

Az Egy falat mozgás Kihívással a #1 legidőhatékonyabb és #1 legfenntarthatóbb utat mutatom meg Neked, elfoglalt anyaként!
jelentkezem a kihívásra!

Mit mondanak, akik már próbálták a Kihívást?

Miért érdemes csatlakoznod?

napi 1, 5 perces eszközmentes (🚫🏋️) élvezetes mozgás

amik hatékonyabbak, mint sokak “teljes edzése”!

A Falat mozgások mellett egy “Falatnyi” TUDÁSt is kapsz:

ami megváltoztatja a mozgáshoz és életmódváltáshoz való hozzáállásodat örökre!

1. nap – fogyás 5 perccel

Miért tévút a napi 30-60 perces edzéscél?
Az „5 perc matekja”

2. nap – visszaszerzed a mozgás örömét

Értelmetlen szenvedés helyett várva várt mozgás. Elmondom hogyan!

3. nap – újra vonzónak érzed magad

5 perc magadért = látható ragyogás, amiért a környezeted is hálás lesz!

4. nap – neked is menni fog!

Nem kell tökéletesnek lenned!

Zárt Facebook-közösség

támogatás és motiváció

Kérdezz-felelek:

hogy minden kérdésedre választ kaphass!

jelentkezem a kihívásra!

Add meg, hová küldhetem a meghívódat:

A kihívás részleteit – (mit hol fogsz elérni pontosan) – a következő oldalon mutatom be!

Mit mondanak, akik már próbálták a Kihívást?

“Magamra ismertem, ha mozgok egy órát, utána képes vagyok 2-3 napig zéró mozgásra… Most ez a 12 perc teljesen felpezsdített.”
Panni
Panni
„Szuper volt a mai feladat is! ☺️ Férjem ismét csatlakozott. 🥰 Ő kicsit lassabb tempóban, én kicsit pörgősebben, de együtt csináltuk meg! Ma többre nem is lett volna idő, szóval köszönjük!”
Alexandra
Alexandra
“A csípőm a gyenge pontom, tartottam ettől a feladattól, de meglepően jó volt! 😊”
Zsuzsanna
Zsuzsanna
"Nagyon tetszett! Végig mosolyogtam, jól bemelegedtem! Ezeket az egyszerű és nagyszerű gyakorlatokat beviszem az ovis csoportomba is! Köszönöm szépen!”
Márti
Márti
„Veled együtt csináltam, aztán még egyszer szabadabban. Egyre jobban tetszett a feladat, pedig most találkoztam vele először. ☺️ Köszönöm!”
Ivett
Ivett

Kinek szól ez a kihívás?

  • 25–55 év közötti nőknek
  • akik szeretnék visszakapni a nőiességüket, energiájukat
  • akiknek kevés idejük van, de nem adják fel
  • akik végre örömmel szeretnének mozogni
  • akik sokszor háttérbe teszik magukat a család miatt

Rólam

🏋️‍♂️ 12 éve edző
👨‍👧 elfoglalt Édesapa & Férj
📺 M4 Sport állandó életmódszakértője
💬 Több 100-akkal szerettetem meg újra a mozgást egyedi módszeremmel, gondolkodásmódommal!

Küldetésem, hogy elfoglalt embereknek segítsek megtanulni jól mozogni, megszeretni a mozgást és örömmel beépíteni a napi rutinba, hogy gyerekjáték legyen a vágyott állapot elérése és fenntartása!