elfoglalt anyáknak - kortól függetlenül
5-10 perc mozgás/nap
Több energia, kevesebb stressz,
jobb önmagad - már ma!
Látható eredmény, vonzóbb megjelenés
már 2-3 hónap alatt is!
Egy falat mozgás Klub
#1 Időhatékony, #1 Élvezetes és #1 Családbarát út
A napod egy végtelen tennivaló-lista?
- Reggeli rutin
- rohanás
- munka / levelezés / értekezlet
- különórák
- anyag-taxi
- bevásárlás
- vacsi
- kisgyerek / kamasz / férj problémák
- végtelen teendő és szervező lista
- estére teljesen lemerülsz
- és holnap kezdődik minden elölről még fáradtabban!
Hol vagy ebben TE? Hol töltődsz TE?
Ha a család az első, és ezért nem marad időd önmagadra, töltődésre, mozgásra - sőt még bűntudatod is van emiatt - akkor pontosan Neked szól az Egy Falat Mozgás.
"Egy falat" 5-10 perces mozgás?
Tudom, mit gondolsz!
„Ennyiért át se öltözöm – legalább 30–60 perc kell, hogy égjen a zsír. Na meg a bemelegítés?” 🤨
Hidd el én is és több százan – szülők – akiknek már segítettem feltették ugyanezeket a kérdéseket az elején!
De aki itt megáll, és bízik abban, hogy majd egy csoda folytán holnaptól minden más lesz – vagy elfogadja a fitnesz-ipar üzenetét („no pain, no gain”, „csak az órák számítanak”), az könnyen újra csalódni fog.
A valóság más!
A tudomány és a „matek” egyaránt alátámasztja: már napi 5 perc mozgás is érezhetően javítja az életminőségedet – több energia, kevesebb stressz, jobb hangulat.
A jobb hangulat jobb döntésekhez vezet: csökken az inaktivitás és a rossz táplálkozási döntések száma – ezek pedig a mozgás mellett könnyen több ezer kcal különbséget jelenthetnek hetente.
Számos példám van: sokan 6 hónap alatt több mint 10 kg-ot dobtak le könnyedén.
5-10 perces mini-edzések, amik követhetőek, teljes testet megmozgatnak!
- Amitől nem elfáradsz, hanem energikusabb leszel!
- Ami nem stresszforrás, hanem stressz levezetés!
- A napod bármely részén elővehető és többet ér 3 kávénál!
Otthon elvégezhető mozgásforma bármely edzettségi szinten is vagy.
Az Egy falat mozgás Klub 3 alapelve
Egy falat mozgás - minden nap
Mindennapi lendület, ami hatással lesz a táplálkozásodra és aktivitásodra.
Egy falattal kevesebb
Táplálkozási szokásformálás a Te tempódban, amitől jobban érzed magad a bőrödben.
Egy falat aktivitás
Természetes aktivitás a napodban, ami pozitív hatással lesz az életedre.
Miért működik ez akkor is, ha eddig semmi nem működött?
Mert a tested és az idegrendszered nem a szenvedésre vágyik.
Hanem a sikerélményre. Az örömre. Az elérhető célokra.
- Nem kell csak küzdőmódban élned!
- Nem kell értelmetlen szenvedést vállalnod.
- A kulcs a belső gyermek újraélesztése.
Ez az, ami fenntarthatóvá, élvezetessé és hosszú távon is működővé teszi a változást.
És ez az, amit a Klub minden nap támogat benned.
Kinek való a Klub?
Nőknek, akik szeretnék jobban érezni magukat a bőrükben
Akik próbálkoztak már sok mindennel, de semmi nem volt tartós
Akik túlterheltek, sok a feladatuk, kevés a szabadidejük
Akik szeretnék visszakapni az energiát, önbizalmat, nőiességet
Akik szeretnék végre élvezni a mozgást, nem csak letudni
Teljesen kezdőknek és haladóknak egyaránt
Mi érhető el az Egy falat mozgás Klubbal?
Fogyás
Jobb közérzet, nagyobb önbizalom
Magasabb napi energiaszint
A mozgás örömforrássá válik
Vonzóbb megjelenés
Jobb életmód és táplálkozási szokások az egész családnak
Mi mindent kapsz az Egy falat mozgás Klubban?
Napi 1 db “falat mozgás”
Ami folyamatos fejlődést eredményez bármilyen edzettségi szinten is vagy!
Értéke: 19.900 Ft/hó
Mentális & szakmai támogatás, motiváció
Havi 1 fókusz - Táplálkozásban
Havi 1 fókusz - Életmódban
Értéke: 9.900 Ft/hó
Rengeteg tudás a Tudástárban!
Nézd meg a Bónusz szekciót! 😉
Értéke: 9.900 Ft/hó
Csapattársak
Közösen haladunk az úton. Látod mások kérdéseit, küzdelmeit, sikereit, ami elképesztően motiváló lesz!
Értéke: felbecsülhetetlen!
Összértéke több, mint 39.700 Ft/hó!
- 00nap
- 00óra
- 00perc
Akiknél már működik az Egy falat mozgás
Hol és hogyan tudsz csatlakozni a Klubhoz?
Az Edzések, a Tudástár és a Közösség a Skool felületén – a világ jelenleg legjobb közösségi “oktatási” platformján – van, ahol támogatjuk, motiváljuk egymást és minden tananyaghoz hozzáférsz egyetlen kattintással, a telefonodról is!
Az edzéseket és a tudásanyagokat a Skool felületén éred el!
Ezeket a bónuszokat kapod meg a klubban:
Fáj, akadályoz, visszatart? Így indulj el mégis!
Megmutatom, hogyan mozoghatsz biztonságosan akkor is, ha most fáj valamid - és miért ez segít a legtöbbet.
(Értéke: 19.900 Ft)
„Fitt otthon, fitt élet” - így lesz a lakásod a titkos edzőtársad
Praktikus és inspiráló tippek, hogy a nappalid a kedvenc mozgáshelyeddé váljon.
(Értéke: 4.900 Ft)
Családi mozgáspercek – így sportolj, ha körülötted zajlik az élet
Játékos mozgások, amiket együtt is tudtok csinálni - gyakorlatok és tippek, amikkel a közös mozgás élményforrás.
(Értéke: 19.900 Ft)
Ülő életmód: fájdalomcsökkentő és energizáló mini-gyakorlatok
Kifejezetten ülőmunkához tervezett gyakorlatsorok, amelyek átmozgatják a túlterhelt területeket és felfrissítik a testedet.
(Értéke: 19.900 Ft)
„Túlsúly? Nem akadály.” - Az első sikerélmények videótára
Megmutatom lépésről lépésre, hogy a tested többre képes, mint elsőre hinnéd.
(Értéke: 19.900 Ft)
Legyen a tested a saját biztosítóköteled!
Gyakorlatok, amelyek csökkentik az eséstől való félelmed és növelik az önbizalmad. Eséstechnika lépésről lépésre.
(Értéke: 9.900 Ft)
Biztos talaj a lábad alatt - Egyensúlyfejlesztés napi pár percben
Rövid mozdulatsorok, amelyek fejlesztik a stabilitást, csökkentik a bizonytalanságot és felszabadultabbá teszik a mozgásod.
(Értéke: 19.900 Ft)
Villámmozgások: amikor tényleg csak 2 perced van
Mini mozgások, maxi hatással a legzsúfoltabb napokra.
(Értéke: 4.900 Ft)
Az bónuszok összértéke több mint 134.000 Ft!
Gyorsan döntő ajánlat!
Ezeket az ajándékokat megkapod, ha szombat (január 10.) éjfélig jelentkezel!
+ 2 hét ajándékba
(Értéke: 2.450 Ft)
+ 20p személyes konzultáció Gaál Attilával
(Értéke: 9.900 Ft)
Így szokj le garantáltan a nassolásról!
hiánypótló előadás
(Értéke: 19.900 Ft)
Az ajándékok összértéke több mint 32.000 Ft!
- 00nap
- 00óra
- 00perc
Miért éri meg most csatlakoznod?
1 napi mozgásod kevesebb, mint:
- 1 szelet csoki, vagy
- 1 doboz cigi, vagy
- 1 elviteles kávé
A havi díj kevesebb, mint:
- 1 havi edzőterem bérlet, vagy
- 1 ételrendelés otthonra, vagy
- 3 korsó sör
Én személyesen segítek a csoportban ha kérdésed van!
A legváltozatosabb mozgásformákkal fogsz fejlődni és megszeretni a mozgást!
Brutál inspiráló közösség tagja lehetsz!
Ne várj tovább, csatlakozz a klubba!
- 00nap
- 00óra
- 00perc
havi előfizetés
mindössze-
Heti 5 Falat mozgás
-
Mentális és szakmai támogatás
-
Motiváció és közösség
-
Havi 1 élő, online kérdezz-felelek
-
Hozzáférés a tudástárhoz
éves előfizetés
2 hónap ajándékba!-
Heti 4 Falat mozgás
-
Mentális és szakmai támogatás
-
Motiváció és közösség
-
Havi 1 élő, onlie kérdezz-felek
-
Hozzáférés a tudástárhoz
-
2 hónap ajándékba!
Garancia
Hogyan kapjuk meg az anyagokat?
Az Egy falat mozgás SKOOL felületén fogsz minden tananyagot, edzéstervet megtalálni. És itt is tudsz kommunikálni, kérdezni, kapcsolódni a csapattal.
A SKOOL alkalmazása mobilról is elérhető! Így minden tudás, támogatás, edzésterv és motiváció 3 másodpercnyi távolságra lesz Tőled!
Mennyire személyre szabott, nekem való?
Az edzők igyekeznek személyi edzés keretében személyre szabott programokat adni, de valójában szinte mindenki ugyanazt a 8-12 gyakorlatot kapja egy átlagos helyen… Az Egy falat mozgás Klubban ahogy megismered a legfontosabb edzéssel kapcsolatos elveket és elkezded alkalmazni őket – sokkal jobban megismered a saját testedet, határaidat. Ezáltal tudni fogod, hogy mikor csinálsz valamit jól és mikor rosszul. „Önmagad edzőjévé válsz!”
Nem vagyok gyenge a csatlakozáshoz?
Valahol el kell kezdened! Hidd el fogok tudni segíteni! Láttam már nem egy, nem két embert, aki úgy érkezett, hogy az állapota a béka segge alatt volt! Innen szép fordítani! 100%-osan számíthatsz a támogatásomra.
Ha a földről fel tudsz állni egymás után 10x 1,5 perc alatt akkor fogod tudni csinálni a programot 🙂
Fáj valamim! Sérült vagyok! Akkor is tudok csatlakozni?
Milyen gyakorlatok lesznek a programban?
MINDENFÉLE! Pont ez is lesz a kulcsa a sikernek! A változatosság, a lehetőségek tárházának megismerése… és ezeken keresztül saját tested megismerése! Nem kell egy edző aki melletted áll és ordít, hogy ÁÁÁÁÁÁ nem egyenes a hátad… ez egy baromság. Meg fogod tanulni Te is!
Mindent bemutatok a teljesen kezdő szinttől. És ha esetleg elakadnál valahol akkor csak jelzed a Skool-ban és a segítségedre sietek! 🙂
Ki vehet részt a programban?
Bárki 😉
Mennyi elfoglaltsággal jár naponta?
Napi min. 5-10 percet kell rászánnod a mozgásra!
Leginkább a “kihasználatlan” idődet fogod tudni hasznosan mozgással tölteni. Megtanulod, hogyan eddz a gyerek mellett, munkába menet/hazafelé jövet stb. Lehet olyan nap, amikor csak 10 percet mozogsz, de lesz amikor 20-30 percet. És összességében válnak sokkal aktívabbá a napjaid!
Hízni akarok, akkor is segít a program?
A program erősebbé, ügyesebbé, koordináltabbá, fittebbé tesz.
A táplálkozás az, ami elsősorban a fogyáshoz, hízáshoz hozzásegít! Pont ezért is lesz táplálkozási tanácsadás a programban. Hízni=izmot építeni is fogsz tudni vele! Ha most úgy érzed kevés izom van rajtad ne aggódj! Tuti, hogy kerülni fog Rád izom a program által és egyre elégedettebb leszel a fizikumoddal! 🙂
Szükségem lesz eszközre a programhoz? Be kell szereznem bármit?
Minden Falat mozgás eszköz nélküli, vagy minden háztartásban fellelhető dolgokat használunk csak.
? Ami erősen javasolt az egy húzódzkodó rúd. (pl egy ajtófélfába felszerelhető verzió) Enélkül is tudod csinálni a programot könnyedén. De ez az a #1 fitnesz eszköz, amit érdemes beszerezned ha hosszú távon egészséges és fitt szeretnél lenni. ?
Kell edzőtermi tagság?
Hogyan tudok fizetni?
Az én Miértem?
Számomra a mozgás az egyik legnagyobb örömforrás. Minőségi idő magammal, családdal, barátokkal. Játékosság, határok feszegetése, önismeret. Gyerekként mindannyian így éreztük? De felnőtté váltunk és mi történt? Mivé vált a mozgás? Kötelező szenvedéssé és a kalóriaégetés szörnyű formájává?
Küldetésemnek érzem hogy minél többeknek visszaadjam a mozgás örömét, sokszínűségét – ezáltal jobb minőségi életet, jobb alakot, jobb emberi kapcsolatokat – amiért én olyan hálás vagyok, hogy nap, mint nap megkapom az egészséges testemben a mozgás által!
🏋️♂️ 12 éve edző
👨👧 elfoglalt Édesapa & Férj
📺 M4 Sport állandó életmódszakértője
💬 Több 100-akkal szerettetem meg újra a mozgást egyedi módszeremmel, gondolkodásmódommal!
Mozgás – az egyik legnagyobb örömforrás. Minőségi idő magaddal, családdal, barátokkal. Játékosság, határok feszegetése, önismeret.
elérhetőségek
attila@stabilityworkout.com
hello@gaalattila.hu
+36 20 242 5579
