Magyarország #1
- 4 évszakos
Szabadtéri edzése
- Unalmas fitnesz helyett élvezetes, intenzív, saját szintednek megfelelő kihívásokra vágysz?
Magyarország #1
- A Gellért- hegyen
-
Válogatott társaságban
szabadúszóknak, vállalkozóknak, vezetőknek
- Hétköznap délelőtt
Játszó- és küzdőtér életvidám felnőtteknek!
#Eső helyszínünk
- Hol?
- Gellért-hegy különböző pontjain:
- Gellért-hegy parkos-fás részein
- Street Workout parkban
- Játszótereken
- Budai várban...stb.
- Kiknek?
Kik vagyunk, ki illik a csapatba?
-
30-50 közti életvidám fiatal felnőttek:
többnyire vállalkozók, szabadúszók, vezetők
6-8fős csapatban edzünk – ez a legideálisabb dinamika, fejlődés, egyénre fordított figyelem és játék szempontból egyaránt!
- Mikor?
Hétfőtől- csütörtökig 7, 8, 9, 10 órás kezdéssel
- 1 órás edzések
- Ne maradj le! Van még néhány szabad hely!
Neked való, ha:
Unalmas fitnesz helyett élvezetes, intenzív, saját szintednek megfelelő kihívásokra vágysz?
Imádsz játszani:
Fogócska, kidobós, kötélhúzás, fára mászás - Jöhet?
Tudod, hogy küzdelem nélkül nincs fejlődés:
Küzdeni fogsz:
Önmagaddal, Környezettel, Társakkal (biztonságos és játékos módon)
Önmagaddal, Környezettel, Társakkal (biztonságos és játékos módon)
Jelentkezés menete
Jelentkezz
Kérdőív vár a következő oldalon (5-10perc a kitöltése!)
Telefonos beszélgetés
Első edzés
Részvételi díj
Heti 2 alkalom/hó
40.000 Ft
Heti 1 alkalom/hó
26.000 Ft
f
-
FITT APÁK
KLUBJA
- Elfoglalt apa vagy, aki szeretne igazán Fitté válni, jó példát mutatni és minderre kb napi 10 perce van?
- - Gaál Attila másik szerelemprojektjét!
Miért játszó és miért küzdőtér?- Bemutatom ebben a videóban!
Hallgasd meg, hogy Miért szeretik
vendégeim a közös edzéseket!
Előző
Következő
Edzéssel kapcsolatos legfontosabb kérdések és válaszok
Legfontosabb kérdéseidre ebben a videóban fogsz választ kapni!
Mennyire személyre szabott?
Minden egyéni feladatot a Te edzettségi szintedre szabunk!
A páros gyakorlatoknál hasonló edzettségű szintűvel leszel párban Játékokban jól elosztott csapatokat hozunk létre!
De ez nem személyi edzés! Segítek! Egyéni célokon is dolgozunk az edzés során! De ha valaki nem nyitott a fejlődésre, változatos gyakorlatokra, közös játékokra akkor ez az edzés nem neki való!
A páros gyakorlatoknál hasonló edzettségű szintűvel leszel párban Játékokban jól elosztott csapatokat hozunk létre!
De ez nem személyi edzés! Segítek! Egyéni célokon is dolgozunk az edzés során! De ha valaki nem nyitott a fejlődésre, változatos gyakorlatokra, közös játékokra akkor ez az edzés nem neki való!
Edzettségi szintem alapján mikor tudnék menni??
Abban az időpontban jöhetsz amikor akarsz. ( amikor van még szabad hely)
Minden edzésen különböző edzettségi szintű emberek vannak. Az én feladatom a gyakorlatok szintezése; mindenkinek megfelelő szintű kihívás megteremtése.
Hallgasd meg az idevonatkozó videó részt:
https://youtu.be/895a5ScL6dw?si=9Moctjv_TzxDN53w&t=215
Hogy képzeljek el egy edzést? Milyen edzettségi szinttel lehet csatlakozni?
Nézz bele ebbe a videóba:
https://www.youtube.com/watch?v=Hd2e7t57OuY
Nem a jelen állapotod hanem a lelkesedésed és fejlődni akarásod befolyásolja azt, hogy a csapat része leszel-e vagy sem!
Van, aki +40kg-al indult el!
Van, aki térd és derékfájdalmakkal csatlakazott!
Hallgasd meg Orsi gondolatait ezzel kapcsolatban: https://youtu.be/TVqUP–MrFc?si=qIl7nJ6yfHZAGRMD&t=28
Fáj valamim, sérülésem van! Tudok így edzeni?
Úgy nem tudsz belekezdeni az edzésbe, hogyha olyan fájdalmait, gondod van, ami miatt nem tudsz futni, ugrani, négykézláb pár lépést haladni.
De ha valaki jár az edzésre és az életben/ edzésen összeszed valami kis sérülést az nem jelent akadályt általában. Az élet velejárója, hogy nem mindig tökéletes minden. Ilyenkor jön jól a szakmai tudásom és általában tudok alternatív megoldásokkal segíteni.
Hallgasd meg az idevonatkozó videó részt:
Mi van ha esik/ rossz az idő?
Esős időre van fedett helyszínünk! Minden másra van megfelelő ruházat! Amiben tudok segíteni! Több, mint 40en edzünk télen-nyáron kint. Közülök sokan el sem tudták képzelni, hogy bírni fogják – 10 fokban, vagy épp + 40fokban!
Mi van ha WC-znem kell?
Célszerű még otthon WC-zni, mert itt nincsen ‘angol wc’. De a természet itt van. Több mint 4 éve edzünk szabadtéren. Mindig megoldottuk🙂
Tudok a helyszínekhez közel parkolni?
Minden helyszín autóval, tömegközlekedéssel is könnyen megközelíthető! Parkolóhely sosem volt gond!
Milyen ruhára/felszerelésre lesz szükségem, hogy a szabadban edzhessek?
Nem lesz szükséged speciális és drága felszerelésekre. A hideg időben is csupán kényelmes cipőre vízálló cipőre, réteges öltözködésre és kesztyűre lesz szükséged.
Az ajánlásaimról itt tudsz olvasni egy cikket.
Csak délelőtt vannak edzések?
Családapa vagyok. Kinőttem azt a korszakot, amikor reggel 6-tól este 10-ig tartok edzéseket.
Már az időpont is segít ‘szelektálni’, hogy jó csapat alakuljon ki! 🙂 Büszke vagyok rá, hogy egy válogatott társaság jár hozzám edzeni.
Azokat szeretném ezzel az edzéssel segíteni, akik délelőtt tudnak edzeni.
Mekkora csapatban edzünk?
6-8 fős csapatok vannak max. Előfordulhat, hogy kevesebben lesztek egy-egy edzésen.
Ez még az a létszám, ami átlátható, ahol oda lehet figyelni mindenkire! 🙂
Pontosan hol vannak az edzések?
Görgess lejjebb és láthatod! Az adott napi helyszínt előző nap írom meg a csapatnak!
Kommunikáció a csapattal - másnapi helyszín, rugalmas időpont kezelés
Whatsappon közlöm az edzés helyszínt előző nap.
Egy minden vendégem által szerkeszthető táblázat alapján tudsz relatíve rugalmasan az edzésre járni. Elsősorban az általad választott fix időpontban. De ha közbe jön valami másik időpontban is tudsz jönni minden további nélkül. ( létszámtól függően)
Pontosan hol edzünk?
Változatos helyszíneken a Gellért hegy és a Tabán legszebb pontjain.
Előző nap közlöm a csapattal az időjárásnak és az ütemnek megfelelő helyszínt!
Ha az alábbi kérdések valamelyike hátráltatna kattins ár és hallgasd meg a gondolataimat ezzel kapcsolatban! Ha nem győztelek meg ez az edzés nem Neked való! 🙂
Csatlakozz egy szuper csapathoz!
Ki az edző?
Ki az a Gaál Attila?
Gaál Attila vagyok – 12 éve edző, 5 éve kizárólag szabadtéren tartok edzéseket, 4 éve apuka.
A Stability Workout brand létrehozója.
A TRX – legsikeresebb fitnesz brand/ eszköz hazai vezetőedzője.
A Fitt Apák Klubja létrehozója.
Távol áll tőlem a tipikus fitnesz edzés koncepciója. Sokkal inkább egy “felnőtt játszótér” megteremtésén dolgozom.
A gyerekek élvezettel, játszva fejlődnek elképesztő ütemben. Nekünk felnőtteknek – férfiaknak is elérhető ez az élvezetes “gyorsítósáv”.
Küldetésem, hogy minél többeknek segítsek megmutatni ezt az ‘elfeledett’ utat! Hiszem azt, hogy Élettel teli edzés vezet egy tartalmas “Élettel teli Élethez”. 🙂