Küzdő és játszótér

Miért jobb, mint a termi edzés, gyúrás, Crossfit, otthoni tornázgatás?

1

Nem látszat izmok készülnek.

Nem az EGÓról szól! A terem és a benne lévő gépek, súlyok egy mű világ. Az igazi erőt, ellenállóképességet a természet erői, a test-test elleni küzdelmek és játékok adják. Biztonságos környezetben csináljuk ezeket!

2

Fitt leszel, egészséges, megtanulsz mozogni!

Büszke leszel magadra mert az erőd, állóképességed, ügyességed új dimenziókat nyit meg előtted!

3

Ellenállóbb immunrendszer: télen-nyáron kint vagyunk.

És erre Te is képes vagy!

4

Több kalóriát égetsz el mint teremben.

Jobban fogysz és izmosabb leszel Miért? A páros gyakorlatok, a játékok, a friss levegő, a természet kihívásai sokkal nagyobb kihívást jelentenek, mint a súlyzók. Nézd meg a gyerekeket a játszótéren!

5

És még jól is érezzük magunkat.

Akárcsak a gyerekek játék közben, jó társaságban.

6

Ritka jófej csapatba kerülsz

- a játékok, küzdelmek és páros gyakorlatok előhozzák a személyiségünket. Itt nincs senkin álarc!



1 hónap után már érezni fogod a változást a testeden és a hétköznapi hangulatodon!

Mire számíthatsz? - A csapatdinamikáról
Támogató & fejlődésorientált közeg

Kezdők, haladók közösen edzünk.

Tedd félre az egodat. Ha jelenleg nem vagy túl fitt akkor is köztünk a helyed. Itt támogatást és nem kritizálást fogsz kapni mindenkitől! Ha elég fittnek érzed magad akkor is itt a helyed! Sokat fogsz fejlődni!

Férfiak & nők

Férfiak és nők közösen edzünk. Vannak közös gyakorlatok, és van amikor férfiak, nők külön játszunk, küzdünk. Páros gyakorlatoknál hasonló edzettségűvel leszel bárban. Itt megtanulunk alázatosan nyerni és emelt fővel veszíteni is! Senki nem egoharcos - jól fogod érezni magad miközben fejlődsz!

Fájdalom & sérülés

Az Élet velejárója. Ha fáj valamid/ megsérültél 90%-ban akkor is tudsz jönni és edzeni. Módosítjuk ilyenkor a Te gyakorlataidat!
#Eső helyszínünk

Kik vagyunk, ki illik a csapatba?

6-8fős csapatban edzünk – ez a legideálisabb dinamika, fejlődés, egyénre fordított figyelem és játék szempontból egyaránt!

Hétfőtől- csütörtökig 7, 8, 9, 10 órás kezdéssel

Neked való, ha:

Életszerű kihívásokra vágysz! - unalmas gyakorlatok helyett

Nem az EGOd vezérel: A gyermeki énedet engeded játszani, mert ez a fejlődés egyik útja:

Fogócska, kidobós, kötélhúzás -Jöhet?

Mersz és tudsz küzdeni - ami a fejlődés 2. Útja

Elsősorban önmagaddal, a környezeti elemekkel és társakkal ( biztonságos módon)

Jelentkezés menete

1.
Jelentkezz

2.
Kérdőív vár a következő oldalon (5-10perc a kitöltése!)
3.
Telefonos beszélgetés
4.
Első edzés

Részvételi díj

Heti 2 alkalom/hó

40.000 Ft

Miért játszó és miért küzdőtér?- Bemutatom ebben a videóban!

Hallgasd meg, hogy Miért szeretik
vendégeim a közös edzéseket!

Edzéssel kapcsolatos legfontosabb kérdések és válaszok

Legfontosabb kérdéseidre ebben a videóban fogsz választ kapni!

Minden egyéni feladatot a Te edzettségi szintedre szabunk!
A páros gyakorlatoknál hasonló edzettségű szintűvel leszel párban Játékokban jól elosztott csapatokat hozunk létre!
De ez nem személyi edzés! Segítek! Egyéni célokon is dolgozunk az edzés során! De ha valaki nem nyitott a fejlődésre, változatos gyakorlatokra, közös játékokra akkor ez az edzés nem neki való!  

Abban az időpontban jöhetsz amikor akarsz. ( amikor van még szabad hely)
Minden edzésen különböző edzettségi szintű emberek vannak. Az én feladatom a gyakorlatok szintezése; mindenkinek megfelelő szintű kihívás megteremtése.

Hallgasd meg az idevonatkozó videó részt:
https://youtu.be/895a5ScL6dw?si=9Moctjv_TzxDN53w&t=215

Heti legalább 2x eljárva ezzel igazán fitté tudsz válni. Természetesen ha mellé mást is sportolsz az csak előnyt jelenthet.

Nézz bele ebbe a videóba:
https://www.youtube.com/watch?v=Hd2e7t57OuY


Nem a jelen állapotod hanem a lelkesedésed és fejlődni akarásod befolyásolja azt, hogy a csapat része leszel-e vagy sem!
Van, aki +40kg-al indult el!

Van, aki térd és derékfájdalmakkal csatlakazott!

Hallgasd meg Orsi gondolatait ezzel kapcsolatban: https://youtu.be/TVqUP–MrFc?si=qIl7nJ6yfHZAGRMD&t=28

Úgy nem tudsz belekezdeni az edzésbe, hogyha olyan fájdalmait, gondod van, ami miatt nem tudsz futni, ugrani, négykézláb pár lépést haladni. 

De ha valaki jár az edzésre és az életben/ edzésen összeszed valami kis sérülést az nem jelent akadályt általában. Az élet velejárója, hogy nem mindig tökéletes minden. Ilyenkor jön jól a szakmai tudásom és általában tudok alternatív megoldásokkal segíteni.

Hallgasd meg az idevonatkozó videó részt:

https://youtu.be/895a5ScL6dw?si=SPhLPxRxxmsj2KgK&t=261

Esős időre van fedett helyszínünk! Minden másra van megfelelő ruházat! Amiben tudok segíteni! Több, mint 40en edzünk télen-nyáron kint. Közülök sokan el sem tudták képzelni, hogy bírni fogják – 10 fokban, vagy épp + 40fokban!

Célszerű még otthon WC-zni, mert itt nincsen  ‘angol wc’. De a természet itt van. Több mint 4 éve edzünk szabadtéren. Mindig megoldottuk🙂

Minden helyszín autóval, tömegközlekedéssel is könnyen megközelíthető! Parkolóhely sosem volt gond!

Nem lesz szükséged speciális és drága felszerelésekre. A hideg időben is csupán kényelmes cipőre vízálló cipőre, réteges öltözködésre és kesztyűre lesz szükséged.

Az ajánlásaimról itt tudsz olvasni egy cikket.

Családapa vagyok. Kinőttem azt a korszakot, amikor reggel 6-tól este 10-ig tartok edzéseket. 

Már az időpont is segít ‘szelektálni’, hogy jó csapat alakuljon ki! 🙂 Büszke vagyok rá, hogy egy válogatott társaság jár hozzám edzeni.

Azokat szeretném ezzel az edzéssel segíteni, akik délelőtt tudnak edzeni.

6-8 fős csapatok vannak max. Előfordulhat, hogy kevesebben lesztek egy-egy edzésen.

Ez még az a létszám, ami átlátható, ahol oda lehet figyelni mindenkire! 🙂 

Görgess lejjebb és láthatod! Az adott napi helyszínt előző nap írom meg a csapatnak!
Whatsappon közlöm az edzés helyszínt előző nap. Egy minden vendégem által szerkeszthető táblázat alapján tudsz relatíve rugalmasan az edzésre járni. Elsősorban az általad választott fix időpontban. De ha közbe jön valami másik időpontban is tudsz jönni minden további nélkül. ( létszámtól függően)

Pontosan hol edzünk?

Változatos helyszíneken a Gellért hegy és a Tabán legszebb pontjain.

Előző nap közlöm a csapattal az időjárásnak és az ütemnek megfelelő helyszínt!

Ha az alábbi kérdések valamelyike hátráltatna kattins ár és hallgasd meg a gondolataimat ezzel kapcsolatban! Ha nem győztelek meg ez az edzés nem Neked való! 🙂

Csatlakozz ha férfias kihívásokra és jó társaságra vágysz!

Ki az edző?

Ki az a Gaál Attila?

Gaál Attila vagyok – 36 éves, 14 éve edző, 5 éve kizárólag szabadtéren tartok edzéseket, 4 éve apuka.

A Fitt Apák Klubjának létrehozója.

Távol áll tőlem a tipikus fitnesz edzés. A gyerekek élvezettel, játszva, küzdve fejlődnek elképesztő ütemben. Nekünk felnőtteknek – férfiaknak is elérhető ez az élvezetes “gyorsítósáv”.

Küldetésem, hogy minél többeknek segítsek megmutatni ezt az ‘elfeledett’ utat! Hiszem azt, hogy Élettel teli edzés vezet egy tartalmas “Élettel teli Élethez”. 🙂

Többet szeretnél tudni az edzés filozófiámról? Itt megtudhatod

További edzés programok:

Online program elfoglalt apák számára, akik nem tudnak szabadban edzeni:

f

Még néhány infó, ha jobban érdekel ki vagyok:

Feleségemmel – Szilvi – és kislányommal – Liza (3,5 éves) Zuglóban élünk.

Délelőtt az edzéseket tartom. Délután a másik vállalkozásomon és a jobb vállalkozóvá & emberré váláson dolgozom. ( Úgy érzem a kettő nem választható külön – ha tisztán akarjuk csinálni 🙂

Másik vállalkozásomban Apáknak segítek fittségük javításában úgy, hogy ne a családtól vegyék el az időt, hanem még több minőségi idejük legyen együtt!! www.fittapa.hu

Igazából ez a 2 szerelemprojektem van.

Munka után és hétvégén igyekszünk sokat hármasban lenni + családdal, barátokkal + természetbe menni.

Mindkettőnknek fontos a vallás és az önfejlesztés.

Az XCC nevű – férfiaknak szóló vadonban való elvonulásban – szervező önkéntesként segédkezek!

Cserkészkedtem gyerekként, voltam Erasmuson Írországban, Kanári-szigeteken. Éltem fél évet Ibizán. Imádok kb mindenféle sportot.

Talán ezért is ilyen sokszínű a Játszó- és Küzdőtér 🙂

Ahol már találkozhattál velem